[...] Często można się dowiedzieć, że przewaga/nadmiar węgli to dużo cukru, zwiększenie poziomu androgenow i może to nasilać jakieś tam problemy z cerą. Potem podobne rzeczy czytam o tłuszczach i zastanawiam się czy ja dobrze robię mając praktycznie 40%tłuszczy i 40 ww w diecie. Nie chce schodzić z kcal bo pewnie zaraz schudnę i efekt będzie [...]
Takie pytanko, czy macie w planach zrobienie edycji dla niepełnoletnich?? Hmm,Antoś tutaj jest szefem,ale powiedzmy że coś by ci się stało.Kto by za to odpowiadał? Rzeczywiście, nie pomyślałem o tym, w sumie w juniorze zrobili, cośtam z crossfitem, bo zerkałem, nie wiem na jakich zasadach. Pytałem z ciekawości, bo raczej sam bym się skusił, zawsze [...]
Takie pytanko, czy macie w planach zrobienie edycji dla niepełnoletnich?? Hmm,Antoś tutaj jest szefem,ale powiedzmy że coś by ci się stało.Kto by za to odpowiadał? Rzeczywiście, nie pomyślałem o tym, w sumie w juniorze zrobili, cośtam z crossfitem, bo zerkałem, nie wiem na jakich zasadach. Pytałem z ciekawości, bo raczej sam bym się skusił, zawsze [...]
[...] milk&egg, druga freak fix z muscle assylum, trzecia to izolat micelarnej kazeiny z izolatem CFM z xtreme formulations Ultra peptide. i powiadam wam nie robi różnicy czy jest 10g czy 18g wegla. a jade na czyms w stylu UD 2.0 gdzie ww jest dosc malo, wrecz minimum. dobra cena, sprawdzi się smak - sie okaze czy sie nadaje. jesli bedzie duzo [...]
Nie interesuje mnie czy bedzie mozna wyczuc. Nie bawie sie we wrozke . Zawsze bedzie mozna to zbadac, aczkolwiek tak szanowany producent powinien poinformowac swoich klientów o składzie. Pozdr
[...] dra Michaela Holtzmana odkryła, że makrofagi produkują białko, które chroni je przed śmiercią w przypadku zakażenia wirusami. Białko, nazwane CCL5, hamuje apoptozę, czyli programowaną śmierć komórek, którą mogą stymulować wirusy. Dzięki temu komórki makrofagów nie giną mimo natłoku cząstek wirusowych i mogą skutecznie zwalczać infekcję. [...]
[...] dnia wstałem rano,a że są ferie,to była 11.Stwierdziłem ze przespałem już dwa pełnowartościowe posiłki- Owsianke z mlekiem oraz jaja na śniadanie Pierś z kurczaka z pieczywem na drugie śniadanie I jak to mówią "twój stary ma mixa" Stwierdziłem ze możnaby połączyć te dwa posiłki. Potem znalazłem podobny przepis na forum,ale to juz [...]
[...] produktów Z racji tego że tematyka tycząca się suplementacji odnoszącej się stawów jest o wiele mniej znana aniżeli białka aminokwasy itd proponuję drobną lekturę Oczywiście przedstawione poniżej informacje są w większości zbiorem pozytywnie wypadających badań i zawsze można znaleźć badania które nie wykazały owego działania - tak jak w [...]
Ale ja nie porównuję dwóch treningów który jest lepszy. Mówię tylko, że można robić trening wytrzymałościowy w razie zastojów. Czy trening obwodowy nie daje efektów? Podnosi wytrzymałość, a to oznacza że możesz robić więcej i lepiej, skracać przerwy itp.
[...] z kolei można wpleść między treningi siłowe, a obwodowy niekoniecznie. Jest więc trochę "śmierdzącym kompromisem", który nie do końca daje optymalne rezultaty. Oczywiście zakładam, że mówimy tu o tzw. "chudych grubasach", czyli ludziach, którzy chcą schudnąć, ale nie mogą się też pochwalić zbyt wypasioną muskulaturą. I nie [...]
Przeczytalem post i chcialbym wprowadzic trening silowy ale wkurza mnie to, ze po pierwsze na treningu w domowych warunkach nie ma fotek, czy filmikow jak je wykonywac (fotki byly, ale znikly) po drugie wrzucanie skrotow w stylu: DIP, wyciskanie zolnierskie nachwyt, podchwyt, itd Kazdy OD RAZU wie o co chodzi :-/ NIe mozna by zrobic jakiegos [...]
Rion10, No własnie, zależy mi na poznaniu opinii zaawansowanych osób z długim stażem. Czy możesz oszacować +/- jakiego rzędu przebudowy to były, czyli z jakiego bf do jakiego, w jakim okresie czasu i w jakim stopniu (jesli w ogóle) zmieniała sie waga? Jestem świadom że wszystko ma swoje granice i mięśnie z ograniczonym dostepem do składników [...]
[...] Obecnie przeprowadzam rekompozycję i jestem po 3 dniach :-). Ponieważ prawie codziennie pokazuję jakieś ćwiczenie z tych które robię danego dnia a trenuję w spodenkach to można zauważać na bieżąco moją przemianę lub jej brak. Na początku kwietnia musiałbym się pokazać prezesowi klubu aby zadecydował czy mogę wystąpić w Kielcach na MP :-).
[...] odnośnie dzienników i bywalców w dziale 35+ ;-), ale jest tak jak piszesz większość prowadzi ciągle nie ma też przeszkód żeby temat w każdej chwili zmienić, więc możesz w temacie mieć aktualny cel a dziennik nadal ten sam ;-) jeżeli chodzi o wspomaganie to nie dostaniesz tam pomocy czy wsparcia, z tym najlepiej udać się do dedykowanego działu
[...] testosteronu. W tym, że Overeem walił na NIELEGALU, bo zezwolenia nie miał a Rothwell regularnie poddawał się kuracji, bo miał ZEZWOLENIE. Obaj wpadli. Rothwell przekroczył dozwoloną dawkę. Zgodnie z nową ustawą zakazu TRT zabrano Benowi to i o kant dupy z jego zezwoleniem. Zapewne Alistair (może teraz już nie) jak i Ben (po zawieszeniu [...]
[...] a le są tez tacy co by chcieli troszke przytyc moze nawet sporo. tez chciałbym sie kogos poradzic bo byc chudym to niejest tak dobrze : niewiem jakby to zmienic ...czy jedzenie bananów czy ryżu.płatków śniadaniowych to wystarczy ? troszke wątpie niewiem jakby ktoś podpowiedział np. czego by się najeść jak się idzie do spania [...]
P. S Czy hopsasanki lub fitball można potraktować jako trening aerobowy pomiędzy treningami na siłowni? Tak z ciekawości pytam.:-? Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-07-18 22:26:18
[...] miski, postanowiłam odstawić na bok chleb, który niestety powoduje zwyżkę ww. Więc baj baj kanapeczki. Jak już mam z czegoś zrezygnować to wolę z chleba niż z owoców czy warzyw. Najbliższy tydzień będzie zdecydowanie DNT (chyba że 3 h łażenia po Makro można uznać za małe cardio %-) ) Jutro kolacja z klientem , w czwartek wieczór [...]
Eveline zastanawiałam się ostatnio właśnie nad tym aspektem. To oczywiście nie jet coś co można w jakiś sposób sprawdzić, ale takie rozkminki moje czy to, że czujemy się non stop objedzone pomimo niskiej kaloryczności koreluje jakoś z naszym metabolizmem albo wpływa poświadomie na psychikę. Czyli że np. czuję się objedzona na 1700 kcal i nie [...]
Milka-dziennik dietetyczny i treningowy
